愛美是女人的天性，而衰老則是女性的天敵。雖然我們無法阻止變老的過程，但了解哪些食物對(duì)皮膚有害，堅(jiān)持正確飲食，可延緩皺紋的出現(xiàn)！

身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨著年齡的增長(zhǎng)，這兩種蛋白的再生速度會(huì)顯著降低，而且日照和不正確的飲食也會(huì)使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損，皮膚上就會(huì)產(chǎn)生細(xì)小的皺紋。雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅，但是這種輻射可以通過防護(hù)避免。糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隱蔽敵人，皮膚學(xué)家稱這復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)為“老化”。不正確的飲食對(duì)皮膚的損害不亞于太陽(yáng)輻射。

白糖被稱為人類的“白色死神”。因?yàn)樗粌H會(huì)導(dǎo)致糖尿病和肥胖，還會(huì)引起過早衰老，所以在日常生活中，我們應(yīng)該從菜單中永久地刪除糖果、蛋糕、點(diǎn)心、冰淇淋和咖啡等，或者將它們的攝入量降至最低。

眾所眾知，碳水化合物分為有效和無效兩種。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的，它們對(duì)保持皮膚年輕益處頗多。我們需要拒絕食用的是快速碳水化合物，比如白面包、快餐等。