月經(jīng)不調(diào)的女性可是很糾結(jié)的，而且?guī)缀醮蠖鄶?shù)女性都是認(rèn)為月經(jīng)期間是不適宜運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)不然，這是大家普遍存在的一大誤區(qū)。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果你有月經(jīng)不調(diào)或是不舒服的現(xiàn)象，做以下的六種運(yùn)動(dòng)也可以幫助調(diào)理。

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導(dǎo)也能夠給人們帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒(méi)呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。

2、初級(jí)形體操

一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不適有很大的功效。