在當前這個壓力山大的社會，誰都有深夜躺下卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)老是睡不著的經(jīng)歷吧？即使睡去也睡得不深因此頻繁被驚醒，早上起來面色凄慘不得不抹化妝品來遮丑……

對于女性來說這樣的睡眠狀態(tài)簡直是太糟糕了。無論是身體還是美貌都會受到極大損害。其實睡眠質(zhì)量是可以通過寢具來輕松改善的，趕快來看看拯救睡眠質(zhì)量的4大貼心妙招吧！

1、穿自己喜歡的睡衣

不管你是喜歡什么類型的睡衣，穿自己覺得漂亮舒適的睡衣入睡就好。穿上自己喜歡而又舒適的睡衣就可以刺激大腦中一種荷爾蒙的分泌，從而提高睡眠質(zhì)量。

其實大家應(yīng)該都有同感，穿起球而且風(fēng)格不合自己口味的睡衣入睡的話，心底會有抵抗感，這樣可沒法獲得優(yōu)質(zhì)睡眠的。