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        巧用4個道具享受舒適睡眠
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-06-20   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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          4、程度適當?shù)恼彰?/strong>
         如果睡不好的話不妨先檢查一下是不是照明亮度不合格吧？最宜于入睡的是30勒克斯亮度的燈光。其實，據(jù)說這正是人類出生前以胎兒形態(tài)在母親肚子里感受到的亮度，因此具有安眠效果。
         其次是顏色的問題，助眠以橘黃色白熾燈為佳。橘黃色最常應用于咖啡店及餐館，也是因為其具有安定心神的作用。而且白熾燈比熒光燈效果更好。
         今天開始多多注意改善自己的睡衣、枕頭、床墊等睡眠用具。打造適合自己入眠的睡眠環(huán)境。相信一個每天起床時容光煥發(fā)的睡美人即將誕生。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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