月經(jīng)不調(diào)的女性可是很糾結的，而且?guī)缀醮蠖鄶?shù)女性都是認為月經(jīng)期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區(qū)。在月經(jīng)期間可以適當做一些運動，如果你有月經(jīng)不調(diào)或是不舒服的現(xiàn)象，做以下的六種運動也可以幫助調(diào)理。

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡，對調(diào)理月經(jīng)不適有很大的功效。