牛奶營養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的早餐飲品，不少家庭無論吃什么早餐都喝牛奶，其實(shí)這樣是不正確的，某些事物會與牛奶相沖，造成營養(yǎng)流失。下面為您介紹喝牛奶的禁忌，來看看吧。

喝牛奶有哪些好處呢？

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長；對于老年人來說（特別是骨質(zhì)疏松的老年人）更是大有裨益。

2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童而言十分有益。

3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。

4、牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

5、對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。