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        睡前該想與不該想的3件事
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-03-27   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
            手機(jī)查看
          
			
			
		
          
	
          

        

	
        
		
        未標(biāo)題-1.jpg
         【不要做的事情】
         不要去想你的電子郵件
         也不要去想你的微博微信MSN等等和手機(jī)相關(guān)的任何事情。研究表明，盯著手機(jī)發(fā)光的屏幕會(huì)影響睡眠，所以最好不要把手機(jī)放在臥室里，也不要在心里記掛著它。
         不要回想爭(zhēng)執(zhí)的情景
         “不要帶著怨氣去睡覺”可不是說說而已，馬薩諸塞州阿默斯特大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅能保留消極的情緒，還會(huì)增強(qiáng)消極的情緒。換句話說，入睡前重新回想你和他人爭(zhēng)執(zhí)的場(chǎng)景，是絕對(duì)不會(huì)讓你冷靜下來的，所以一定不要去想這些沖突。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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