睡個(gè)好覺是養(yǎng)精蓄銳的最好方法。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己躺在床上，大腦卻依然亢奮該如何是好？為了更香的入睡，請(qǐng)?jiān)诿客硭X前按照下面的去做：

【你需要做的事情】

想象你感謝的事情

如果可能的話，請(qǐng)把它寫下來。多想想你感激的事情可以幫助獲得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系統(tǒng)。另外，誰不想帶著一天最快樂的情緒進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢？

設(shè)想一下成功的明天

我們都有對(duì)未來有著美好憧憬。在入睡前想想希望達(dá)成的目標(biāo)，這可以幫助你為了迎接美好的明天而睡得更香。一些成功人士就習(xí)慣于在入睡前在腦中構(gòu)建積極的結(jié)果，這樣能夠幫助他們?cè)诘诙煺业浇鉀Q問題的正確方法。

思考一些令人放松的事情

盡管有人說數(shù)羊是個(gè)幫助入睡的好方法，但對(duì)一些人來說并不奏效。那么，就想一些讓人輕松的事情吧，例如積極的口號(hào)，或者是可愛的圖畫。這樣比較不費(fèi)腦，慢慢想著想著你就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。