氣虛體質(zhì)的人吃什么補氣

如果你是精神不濟，總是疲乏、容易感冒、頭暈，抵抗力弱，那么你很可能是氣虛體質(zhì)，這類人需要多吃補氣類的食物，常見的有山藥、大棗等，谷類食物如糯米、粳米、小米、黃米、大麥等也可以多吃，這些都是很好的補氣食物。

血虛體質(zhì)的人吃什么補氣

血虛的主要表現(xiàn)就是臉無血色，容易多夢，女性則表現(xiàn)為經(jīng)血少、顏色淡，嚴(yán)重的會出現(xiàn)閉經(jīng)。這類人補氣就要從補血著手，日常生活中可常吃紅色的肉類，動物的肝臟，還可以常吃桑葚、黑木耳、海參、松子、荔枝等食物，這些都是有很好的補血功效的食物。

陽虛體質(zhì)的人吃什么補氣

所謂陽虛，就是體內(nèi)陽氣不足，表現(xiàn)為怕冷，手腳冰涼，想要氣血旺盛，就要將陽補足，這種體質(zhì)的人，需要多吃些溫陽的食物，常見的有羊肉、鹿肉，還有紅棗、生姜、韭菜、肉桂等，都是很好的溫陽食物。