冬季補腎 試試3款常見食物
鵪鶉枸杞湯
材料：鵪鶉、枸杞、黨參、生姜。
做法：先把鵪鶉采用水溺的時候直接溺死，然后去毛去內臟，直接清洗干凈。枸杞直接洗凈；黨參切段后洗凈；生姜洗凈后切片。把鵪鶉倒入燉盅里面，倒入枸杞、黨參跟生姜，然后倒入適量的清水；直接采用隔水燉煮的方法，直接用小火燉煮2個小時，等要食用的時候，直接加入適量的食鹽即可。
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