在冬季的時候，很多人都會想到補(bǔ)腎這個話題，因?yàn)槎臼亲钸m合補(bǔ)腎的季節(jié)，而在冬季補(bǔ)腎的時候，最受歡迎的還是食補(bǔ)的方式，所以在冬季吃些補(bǔ)腎的食物是最好的養(yǎng)生方式，今天就在這里跟跟大家講講幾種具有補(bǔ)腎價值的食物，希望能讓大家在冬季的時候保護(hù)好腎臟的健康。

冬季補(bǔ)腎食物

羊肉

說到冬季補(bǔ)腎吃什么，羊肉肯定是必不可做的一種，根據(jù)本草拾遺的記載，羊肉是的營養(yǎng)價值是快跟人參可以相提并論了，因?yàn)檠蛉馐蔷哂袕?qiáng)身、溫補(bǔ)、補(bǔ)腎的作用，可以說是肉類的上品。并且根據(jù)現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)的記載，羊肉確實(shí)是具有補(bǔ)腎的作用，所以說男人在冬季的時候吃一些羊肉是非常不錯的選擇。

羊肉爆炒大蔥

材料：羊肉、大蔥、生姜。

做法：先把羊肉洗凈切片；大蔥洗凈切段之后，直接用刀拍碎；生姜洗凈切絲。鍋里倒入油，熱一下后再放入生姜爆香30秒，然后直接倒入羊肉翻炒3分鐘后再倒入大蔥跟料酒，還是用大火接著翻炒，等炒到食材都要熟的時候直接倒入適量的食鹽跟雞精。

鵪鶉

鵪鶉肉可以說是飛禽中的一道美味，其具有非常高的營養(yǎng)價值，不僅可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，還能夠強(qiáng)健腰膝，是很好的滋補(bǔ)食材之一。在古代的時候，男人如果想要補(bǔ)腎壯陽的話，都會選擇把鵪鶉直接煲湯來食用，其效果是非常好的。