1、食療

在日常食物中適量加一些溫補(bǔ)的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材，具有補(bǔ)中健脾、益氣固表的功效，可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補(bǔ)中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效用。

燉湯時(shí)加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個(gè)星期2~3次，就可以起到補(bǔ)肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)中醫(yī)師開(kāi)一些湯劑效果會(huì)更好。

2、運(yùn)動(dòng)

腹式呼吸、氣功、八段錦等鍛煉都是比較好的補(bǔ)肺氣的方法。在家可以多做一些腹式呼吸的練習(xí)，首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過(guò)鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1~2秒，保持肺部擴(kuò)開(kāi)；呼氣時(shí)用嘴巴吐氣，同時(shí)腹部下陷。每天堅(jiān)持做2次， 每次7~8分鐘。練習(xí)時(shí)要注意放松，不能在吸氣時(shí)收縮腹部。