各種人群的適宜的茶

愛喝茶的人，講究的不只是茶葉的年份、品種及泡茶的方式，不僅怡情養(yǎng)性，不同的茶對(duì)身體也有不同的助益，謹(jǐn)慎選擇合適的茶，做個(gè)健康的愛茶人。

1、經(jīng)常用腦的上班族、常熬夜苦讀，或是整天坐著不動(dòng)及很少運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該多喝茉莉花茶、綠茶。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或是從事體力勞動(dòng)量較大工作的人，適合喝烏龍茶及紅茶。

3、體質(zhì)虛寒，或是經(jīng)常胃痛、胃酸過多的人，最好選擇紅茶。

4、抽煙一族，宜多喝綠茶。

5、不吃肉就會(huì)提不起精神的人，則應(yīng)該喝喝烏龍茶。

6、每次上廁所都覺得是一件苦差，經(jīng)常便秘的人，可嘗試蜂蜜茶。

7、膽固醇過高、血脂數(shù)量過高的人，多喝普洱茶。

8、每天和電腦相親相愛的現(xiàn)代人，適合喝有防止輻射傷害功效的綠茶。

喝茶注意事項(xiàng)

1、講究四季有別

春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。

2、講究喝茶有量

每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

3、不飲過濃的茶

濃茶會(huì)使人體“興奮性”過度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

4、臨睡前不飲茶

這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

5、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。