春季吃什么水果養(yǎng)肝呢?肝是身體的重要部位,所以保護(hù)好我們的肝對(duì)我們的身體有很大的好處。那么如何保護(hù)肝臟呢?
春季吃什么水果養(yǎng)肝
1、春季吃什么水果養(yǎng)肝之香蕉
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值很高,熱量低,有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高身體免疫力還有保護(hù)肝臟的作用。而且,香蕉里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),可以很好的保護(hù)自己的肝臟。
2、春季吃什么水果養(yǎng)肝之檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常吃檸檬不但可以保護(hù)自己的肝細(xì)胞不受到自由基的破壞,而且還可以有效的促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,這樣就可以加快肝細(xì)胞的修復(fù)和再生功能。所以說,多吃香蕉有加快肝細(xì)胞修復(fù)和再生的作用。
3、春季吃什么水果養(yǎng)肝之葡萄
葡萄里面所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效的調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞的功能,抑制或者是減少自由基對(duì)肝細(xì)胞的傷害,可以調(diào)整肝細(xì)胞的功能。
4、春季吃什么水果養(yǎng)肝之荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素,可充分補(bǔ)充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝易多食用荔枝。
5、春季吃什么水果養(yǎng)肝之紅棗
紅棗維生素含量較高,可補(bǔ)血養(yǎng)肝,有“天然維生素丸”的美譽(yù)。國外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護(hù)肝。