8月23日是二十四節(jié)氣的處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼。不過也別高興地太早，走了暑氣，也迎來了了秋燥。

燥！

處暑節(jié)氣的顯著特征是空氣干燥，人們往往感覺皮膚緊繃繃的，甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干結(jié)，所以該節(jié)氣的保健都離不開防秋燥。

其中，秋燥在身體這七個部位的反應(yīng)最明顯，也最該預(yù)防。

處暑后身體這七個部位尤其要注意處暑后身體這七個部位尤其要注意。

1、燥在肺：易傷肺

處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！緩解肺部的秋燥不妨試試百合銀耳粥。

解決方法：百合大棗粥

百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，非常適用于在干燥的秋季食用。

2、燥在膚：皮膚受傷

一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%～60%，空氣的相對濕度低于30%以下時，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，需要及時保護皮膚。而且中醫(yī)理論認(rèn)為肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系。

解決方法：沙參玉竹燉湯

護膚可以用沙參玉竹燉湯喝。

準(zhǔn)備沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時再加點鹽調(diào)調(diào)味。當(dāng)然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。

沙參能潤肺清心，益胃生津，而玉竹可養(yǎng)陰，潤燥，除煩，止渴，所以這款湯非常適合秋天食用。

3、燥在腸：大便干結(jié)

秋燥表現(xiàn)在腸胃上，就是容易消化不好，導(dǎo)致大便干結(jié)，此時要注意多吃些潤腸的食物，比如梨、柿子、銀耳、白蘿卜等，這些食物可以滋養(yǎng)腸道、增進(jìn)腸道動力，從而讓排便更順暢。還可以適當(dāng)吃點陳皮。

解決方法：吃點陳皮

陳皮中含有揮發(fā)油、橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿卜素、維生素C及B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有解毒、潤腸的功效，能有效幫助腸胃毒素的排除，還有助于調(diào)節(jié)紊亂的胃腸道功能。此外，它還可用于治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。

由于陳皮有一定的燥濕作用，因此氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。

4、燥在唇：口唇開裂

處暑后的干燥表現(xiàn)在唇上，就是口唇干燥或裂口。當(dāng)環(huán)境變得干燥時，水分蒸發(fā)會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現(xiàn)嘴唇干燥的情況。

這種時候首先一定要記得改掉愛舔嘴唇的壞習(xí)慣，這個下意識的動作很可能是導(dǎo)致嘴唇炎癥的禍?zhǔn)住?/p>

解決方法：經(jīng)常按摩唇

其次，最好能經(jīng)常按摩嘴唇。每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤膚霜時，也搽一層在嘴唇之上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營養(yǎng)。按摩幾下后再用面紙抹去，然后搽一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。

5、燥在鼻：鼻出血

秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問題。平時不妨多點揉迎香穴進(jìn)行保健。

解決方法：祛燥按“迎香”

點揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

6、燥在咽：咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。平時可以多吃點蘆根、荸薺。

解決方法：蘆根荸薺煮水喝

中醫(yī)認(rèn)為，蘆根味甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。其味甘多液，善滋陰養(yǎng)肺，對咽喉炎癥、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的好東西。和蘆根一樣都帶點甜味，所以很適合小孩食用。

如果嫌麻煩，也可取蘆根5克，荸薺5克，玄參或太子參6克一起煮水喝。需注意如果情況無法判斷，還是盡早就醫(yī)。

7、燥在眼：眼睛干澀

秋季干燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛干澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加干澀。

中醫(yī)講，“肝開竅于目”。也就是說肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的。

解決方法：泡杯石斛茶

石斛有很強的滋陰養(yǎng)肝的功能，所以被歷代醫(yī)家用作養(yǎng)護眼睛的佳品。

日常做為護眼保健方使用，可以簡單點，用它泡點茶喝就行。需要注意的是石斛性寒，對于脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人來說，長期服用可能會加重虛寒，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。用前建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師。