近期，著名歌手張杰回歸湖南衛(wèi)視我是歌手的舞臺(tái)，再一次給大家?guī)?lái)一場(chǎng)視聽(tīng)盛宴，但表演背后要承受一些無(wú)形的壓力，與此同時(shí)，張杰在采訪期間分享了自己的解壓方式，稱自己平時(shí)喜歡喝小酒來(lái)釋放壓力，這段采訪也引起眾多網(wǎng)友和粉絲關(guān)注，引發(fā)共鳴。

不得不說(shuō)，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，如何釋放壓力一度成為社會(huì)熱點(diǎn)話題，壓力一大令人身心俱疲，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠，給身心健康造成極大影響，下面為大家介紹10個(gè)方法，幫助自己調(diào)整情緒，釋放工作壓力。

1、將工作留在辦公室

下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上)。

2、提前為下班做準(zhǔn)備

在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。