6、熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

7、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

8、自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

9、按摩穴道

有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時施壓)。

10、使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到。

11、戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。