喜歡晨起跑步的寶寶們要注意咯

中午跑步

其實(shí)一天中運(yùn)動的黃金時(shí)間為午后16：00-17：00因?yàn)榻?jīng)過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶得到了充分運(yùn)動，心率血壓趨于平穩(wěn)，可以進(jìn)行較為劇烈的有氧運(yùn)動，如跑步、打球、游泳等。

但下午的16：00-17：00仍是上班時(shí)間，這時(shí)運(yùn)動根本不可能，因此，建議上班一族可推遲至17：30-18：30進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間正處午后傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當(dāng)令，此時(shí)運(yùn)動既避開了工作時(shí)間，也不會影響日落后的陽氣斂藏，且與晚飯時(shí)間無沖突，對上班一族較為合適。