4、新角色的轉(zhuǎn)化讓你心慌，生怕身邊的小寶寶有什么變化

寶寶真切的躺在身邊的時候，緊張和焦慮難免襲上心頭。但是，這種不安的情緒會通過中樞神經(jīng)的反射作用而減少催乳素的分泌導(dǎo)致缺奶，寶寶則因奶量不足而抗議，媽媽也無法安睡。

支招：做好充足的心理準(zhǔn)備，寶寶出生后，他的一點一滴都需要你的幫助，早早看一些新生兒護理的書籍，讓自己多一些知識儲備，到時候不至于為了不知所措而焦慮萬分。

5、護士站的講話聲，護士査房

剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)還很虛弱的你自然是護士重點關(guān)照的對象，不過，夜里頻繁的查房難免會驚醒你。據(jù)一項醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，護士站的講話聲是影響產(chǎn)婦睡覺最大的原因之一。

支招：如果能挑病房的話，最好離護士站遠(yuǎn)一點。如果能找個單間病房或者雙人間，你會覺得更加放松。

睡眠缺乏會讓新媽咪變得非常疲憊，研究顯示，55%的媽咪承認(rèn)缺覺讓自己變得很情緒化;23%的媽咪認(rèn)為這影響了她們的人際關(guān)系，下面的方法能幫助媽咪改善睡眠缺乏的狀況。