山藥補脾養(yǎng)胃的功效特別顯著,而且它不寒不熱、作用溫和,非常適合胃功能不強,脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對治療胃痛也有一定的功效。
扁 豆
扁豆性溫,是健脾除濕的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥,兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配;或者再加入蓮子和紅棗,風(fēng)味更豐富,營養(yǎng)更全面。
板 栗
栗子素有“干果之王”的美譽,有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。
栗子不能一次大量吃或涼著吃,吃多了容易脹肚,每天只需吃6~7粒,堅持下去就能達到很好的滋補效果。
花 生
《本草綱目》中記載,花生有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效?;ㄉ梢栽鰪娖⑽腹δ?,對人體健康非常有利,能延緩衰老,益壽延年。所以,民間把花生稱為“長生果”。
要想脾胃好,除了平時注重合理飲食外,我們還應(yīng)該加強體育鍛煉,雙管齊下我們的身體才會更健康。