肚子脹
多是脾胃不和
不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況,通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉,多半是胃腸虛弱。
為了緩解飯后肚子脹,可以多按摩肚臍周圍,加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上,用手掌順時針按摩肚子30下。
最養(yǎng)脾胃的5大食物
蓮 藕
生藕性寒,對腸胃脆弱的人來說,會有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后,其性由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
尤其是把藕加工制成藕粉,更是食補佳品,既富營養(yǎng),又易于消化,有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效。
山 藥
山藥是藥食同源的好食材,早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載:“山藥補中益氣,長肌肉,久服耳聰目明,輕身不饑延年?!?/p>