9個發(fā)胖的壞習慣，你有幾個？
5、吃東西喜歡加各種調料
愛吃重口味的人比飲食清淡的人更胖。有些食物本身的熱量并不高，但是在加了各種調料后，食物被附加上大量的熱量。這樣一來，低熱量的食物就會反轉角色成為令人發(fā)胖的食物。
6、睡得太多或者太少
根據(jù)WakeForest研究者的報告，那些睡眠時間少于5個小時的節(jié)食者發(fā)胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超過8個小時的人發(fā)胖概率僅僅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7個小時是控制體重最佳策略。
7、逛街必須手里拿著飲料或奶茶
瓶裝奶茶最少相等于一碗半的米飯，這還是平均水平，有大號的杯子還有放更多的糖的大卡司。
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