9個發(fā)胖的壞習(xí)慣，你有幾個？
1、能坐就不站，能躺就不坐
久坐不起是上班族的常態(tài)，這是導(dǎo)致上班族容易出現(xiàn)肥胖的一個原因。經(jīng)常久坐不利于淋巴循環(huán)，而且這樣一來缺乏運動，影響身體代謝。
2、吃飯狼吞虎咽
有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時候，大腦需要時間發(fā)出飽的信號。如果你吃得很快，大腦來不及發(fā)出信號，你可能已經(jīng)攝入過多熱量了。一般來說，大腦要發(fā)出信號會在你吃飽后的20分鐘，因此，吃飯細(xì)嚼慢咽，延長吃飯的時間，你更容易感知飽腹感，從而停止進(jìn)食。
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