在飲食上，不同膚質(zhì)的人也是需要具有針對(duì)地合理飲食的，不同的飲食習(xí)慣生活習(xí)性會(huì)造就不同的體質(zhì)甚至外觀，下面就教你七種食物吃出好皮膚。

1、豌豆

怎么全身美白有關(guān)美白的蔬菜，有雙豆一說(shuō)，雙豆及豌豆和土豆。多吃豌豆可以祛斑駐顏，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維A，維A具有潤(rùn)澤肌膚的效果，吃完后還有消腫、服戰(zhàn)皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

土豆含有豐富的B族維生素，優(yōu)質(zhì)纖維，微量元素及蛋白質(zhì)等，對(duì)抗老防病有著積極的作用，還可有效幫助身體排毒，讓女性回復(fù)美白肌膚。