4、梨子

梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養(yǎng)生功效，其中對于經(jīng)常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。

有相關(guān)的調(diào)查顯示，經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個香甜美味的梨不失為一個養(yǎng)生的保健方法。

二、如何降低吸煙對人體的危害

1、多喝茶

喝茶不僅是修身養(yǎng)性的行為，對于經(jīng)常抽煙的人群，沒事多喝點茶也是極好的養(yǎng)生行為。

因為在煙霧中含有一種化合物，易使得動脈內(nèi)膜處于增厚狀態(tài)，而在茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C的物質(zhì)，能有效的對煙霧中的不良物質(zhì)產(chǎn)生分解作用，從而起到不錯的利尿作用，大大降低了毒素停留在體內(nèi)的時間。

2、養(yǎng)成正確的抽煙習(xí)慣

生活中抽煙有時是難以避免的，所以為了更好的養(yǎng)肺防病，我們需要了解一些方法來降低抽煙對人體所造成的傷害。

其中，很多人習(xí)慣性在吃完飯后抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過后，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機(jī)能產(chǎn)生紊亂，不利于腸胃健康。

另外抽煙到三分之一的時候最好丟掉，因為越往后的有毒物質(zhì)越多，另外對于濕煙，最好果斷的將其扔掉，以免使得致癌物質(zhì)加倍。此外，在抽完煙之后記得及時喝點白開水，能有效的促進(jìn)毒素的排出。

結(jié)語：上文小編為大家介紹了，經(jīng)常吃點杏仁、川貝、荸薺、梨子所能起到的清肺防癌作用，其效果是不是很驚人呢?希望一些經(jīng)常抽煙的人群，在日常飲食中不妨適量多吃一些，來幫助人們更好的養(yǎng)生防病。此外，愛抽煙的人日常養(yǎng)生的注意事項也需謹(jǐn)記哦!