2、川貝

說到川貝，我想很多人對此并不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價(jià)值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對于一些經(jīng)常性抽煙的人，選擇多吃點(diǎn)川貝是一個(gè)明智之選。

在川貝中含有一種貝母的物質(zhì)，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點(diǎn)川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長。

3、荸薺

從中醫(yī)角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。

在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì)，被人體攝取之后能對人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點(diǎn)荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。