春節(jié)警惕胃腸道疾病高發(fā)

節(jié)日期間，很多人的生活規(guī)律會(huì)被徹底打亂，聚餐、喝酒成了最主要的工作，許多人會(huì)出現(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴(yán)重削弱，加上節(jié)日期間大魚(yú)大肉、飲食油膩或是進(jìn)食了不干凈含有病原菌及毒素的食物，很容易引起胃腸炎、胃出血等胃腸道疾病。

據(jù)中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道了解，每年春節(jié)期間，醫(yī)院急診總有許多急性胃腸道患者就診。醫(yī)生提醒，節(jié)日胃腸道疾病高發(fā)與飲食油膩、高蛋白、過(guò)飽飲食、過(guò)度飲酒直接相關(guān)，尤其是本身有“老胃病”的患者，過(guò)節(jié)一定要“管住嘴”。

節(jié)日保護(hù)腸胃謹(jǐn)記五點(diǎn)

節(jié)日期間，親朋好友聚餐，免不了大口吃肉、大口喝酒，雖說(shuō)春節(jié)是一年中最重要、最開(kāi)心的節(jié)日，但也不能“只顧嘴”，而忽略了給腸胃造成的負(fù)擔(dān)。中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道總結(jié)梳理節(jié)日保護(hù)腸胃的方法，提醒大家健康護(hù)腸胃、平安過(guò)新年。

多吃蔬菜少吃肉

正常成人每天吃肉類(lèi)食物200克左右已足夠，過(guò)量無(wú)益。保證每天吃400克以上的蔬菜對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)不難，但是不要將瓜類(lèi)、茄果類(lèi)、根莖類(lèi)、菌、藻類(lèi)等列為蔬菜之外。同時(shí)每天要適當(dāng)進(jìn)食100克-200克新鮮水果。保證三餐，少吃零食。多吃家常便飯，少進(jìn)餐館。

晨起一杯溫水

大部分人在過(guò)節(jié)攝入肉、海鮮、高糖食物較多。這些食物在人體的代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，對(duì)人體內(nèi)臟器官如肝臟、腎臟、心臟非常不利。晨起空腹喝水，可洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃液的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

規(guī)律飲食 切忌饑一頓飽一頓

醫(yī)生表示，許多年輕人平時(shí)吃飯就比較任性，吃不定時(shí)也不定量，胃腸已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，到了年底、春節(jié)，不少年輕人一有聚餐就全天不吃東西，聚餐時(shí)就胡吃海喝，一時(shí)過(guò)餓一時(shí)過(guò)飽，腸胃肯定扛不住，膽囊、胰腺很容易出問(wèn)題。

喝酒前攝入一些主食

對(duì)于國(guó)人心中根深蒂固的飲酒習(xí)俗，節(jié)假日的狂飲也是無(wú)可避免的，但喝酒一定要控制，最好每次飲用50克為限，如果無(wú)法限制飲酒量，最好在飲酒前攝入一些主食，如饅頭、米飯等，用于延緩酒精的吸收，保護(hù)腸胃。

外出旅游備腸胃藥

醫(yī)生指出，在節(jié)假日及旅途中常誘發(fā)的胃腸疾病一般是急性胃腸炎。應(yīng)對(duì)這樣的疾病，一般建議服用胃黏膜保護(hù)劑、制酸劑、或是OTC類(lèi)抗生素，比如達(dá)喜、嗎叮嚀等。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，多跟細(xì)菌感染有關(guān)，所以有必要提前準(zhǔn)備一些抗生素類(lèi)藥物，抗生素藥最好提前請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)具，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。