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        小小身體活動可以緩解頸椎病病痛
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2015-12-13   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　司機(jī)、教師、IT一族因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的一些原因，引起頸椎管或椎間孔變形給自己的頸椎造成了疼痛，讓頸椎病患者痛苦難言，今天小編就來告訴你，小小的身體活動就可以緩解頸椎病。
        

        　　患上頸椎病，患者常有頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)四肢麻痹，大小便障礙，更嚴(yán)重的可能致癱瘓。
        

        　　1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
        

        　　2、提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
        

        　　3、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
        

        　　4、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次頸椎病。
        

        　　5、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
        

        　　6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
        

        　　7、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
        

        　　8、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
        

        　　患上頸椎病之后，一定不要懼怕這種疾病，需要注意的是，應(yīng)該找到方法去克服，希望今天小編給大家找出的方法，能夠幫助大家，頸部運(yùn)動，和提揉兩耳等，別看活動小，但是受益匪淺哦。
        
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        頸椎病的危害有些什么 
        
                    
        有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時(shí)生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...