生活中出現(xiàn)的食材會(huì)非常多，對(duì)于任何一種疾病的發(fā)生在飲食上面都有一定的要求，特別是頸椎患者在平時(shí)的飲食中一定要注意晚餐不要太豐盛，更不能大量酗酒，那么，對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)講需要注意的不良危害有哪些？

　　白領(lǐng)的不良習(xí)慣危及健康之一、晚餐太豐盛

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　白領(lǐng)的不良習(xí)慣危及健康之二、過(guò)度飲酒

　　很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺(jué)得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量。

　　白領(lǐng)的不良習(xí)慣危及健康之三、喝水少

　　辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　白領(lǐng)的不良習(xí)慣危及健康之四、宴席不離生食

　　三文魚(yú)、象拔蚌、鱸魚(yú)、烏魚(yú)、生魚(yú)片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的首選食物中，存在寄生蟲(chóng)和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，胃癌也在悄悄靠近你。

　　白領(lǐng)的不良習(xí)慣危及健康之五、保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

　　患者在飲食中不要食用對(duì)人體刺激比較大的食物，油炸，腌制以及燒烤類的食物患者最好少吃或不要吃，辛辣的食物如蔥，大蒜等也要減少食用。煙酒過(guò)量會(huì)加重患者的病情，還會(huì)影響患者的治療效果，因此在治療期間要禁煙，禁酒?？梢远嗍秤靡恍┯兄谔岣呙庖吡Φ氖澄?。

　　溫馨提示：對(duì)于一些辦公室白領(lǐng)一族泡茶是很有講究的，由于茶葉中含有大量的茶堿，所以泡茶的水在80℃左右最好，特別是要用到保溫杯泡茶的時(shí)候一定要特別注意時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫的水中，導(dǎo)致致癌物質(zhì)增多。