其實(shí)頸椎病一旦患上，治療是有很大的難度，而且治愈的過(guò)程是非常復(fù)雜的。而且頸椎病的直接病因是由于人長(zhǎng)時(shí)間的身體勞累，而且坐姿不良導(dǎo)致的。而對(duì)于頸椎病的預(yù)防其實(shí)也是非常的重要的。下面簡(jiǎn)單的為大家介紹一下有關(guān)預(yù)防頸椎病的常見(jiàn)的方法。

　　預(yù)防措施一：工作每間隔1小時(shí)旋轉(zhuǎn)頸部一會(huì)兒

　　人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來(lái)說(shuō)1小時(shí)左右為周期極限，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在1個(gè)小時(shí)左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。此時(shí)可讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。

　　預(yù)防措施二：升高或降低座椅與桌面以調(diào)整合適體位

　　頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，易發(fā)生頸椎病。專家指出，坐姿應(yīng)盡量自然，保持人體正常的生理曲線。

　　一般辦公室座椅可通過(guò)升高或降低以與桌面電腦達(dá)到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

　　預(yù)防措施三：枕頭以中間低，兩端高為好

　　專家指出，睡覺(jué)時(shí)的枕頭高低也會(huì)影響頸椎。枕頭應(yīng)以個(gè)人的生理位為佳，一般來(lái)說(shuō)枕頭要求厚度適中，不宜過(guò)高，寬度應(yīng)達(dá)肩部，使頸椎受到承擔(dān)，能達(dá)到充分休息的理想枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

　　預(yù)防頸椎病，一定要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，因?yàn)檫@種慢性病不是一時(shí)出現(xiàn)的，而是日積月累來(lái)的，從日常的生活細(xì)節(jié)著手，保護(hù)我們的頸椎，工作時(shí)間和工作方式要掌握分寸和度數(shù)。我們遠(yuǎn)離頸椎病很簡(jiǎn)單。

　　目前頸椎病的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的狀況，患病的人也在擴(kuò)散，但是很多人都沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性?？偸钦J(rèn)為沒(méi)什么大不了的，忍一忍就過(guò)去了，最后導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了很為嚴(yán)重的影響。所以頸椎病不能拖延，最終拖延成為大病。下面簡(jiǎn)單的講述一些相關(guān)的知識(shí)。

　　疼痛熬成了慢性病，以至于就診時(shí)就被確診為重度損傷，而吸煙是導(dǎo)致椎間盤(pán)病發(fā)生的隱形殺手。30多歲的青年依靠忍耐力，熬出慢性重癥脊髓型頸椎病;40歲的老煙槍，每天2包煙“抽得”椎間盤(pán)病急性發(fā)作。專家表示，頸肩腰腿病在中青年群體中高發(fā)，不少人憑借“超強(qiáng)的忍耐力”，將急性發(fā)作的輕癥。

　　友情提示：以上介紹的有關(guān)預(yù)防頸椎病的預(yù)防措施，其實(shí)并不是非常的復(fù)雜。大家可以采取一些相應(yīng)的適合自己的方法，只是需要稍微的注意自己生活的細(xì)節(jié)，大家就可以很好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。建議大家可以注意增加身體的活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量，注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣。