頸椎病疾病運動治療方法注意事項
發(fā)布時間：2015-12-12 來源：中華康網(wǎng)
頸椎病屬于一種慢性疾病，假如出現(xiàn)了這樣的疾病我們是不能忽視治療的，要在患病的時候及早做好治療抓住最佳的治療時機，這樣才能夠早一些康復減少一些麻煩，下面我們就跟著小編詳細的來了解頸椎病疾病運動治療方法注意事項有什么?
1、動作要慢
慢，運動時動作盡量可能慢，以防頭暈、頭痛。
2、身體要松弛
運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節(jié).得到舒展，促進氣血流通，加快康復。
3、心要靜
排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節(jié)。
4、要堅持
鍛煉要持之以恒，每天3次，每次應盡量力而行，練習后自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。
推薦運動：太極拳
太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調，所以，經(jīng)常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動狀態(tài)，有助于保持骨關節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預防骨質變性、關節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的最好治療方法之一。
頸椎病疾病通過運動治療可以達到很好的治療效果，但是在運動治療的過程當中一定要重視做好上面的這些注意事項，愿每一個頸椎病疾病患者正在治療和護理早一些得到康復，避免頸椎病疾病的發(fā)生帶來太多的健康危害病痛折磨才好。
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