得了頸椎病并不可怕,我們要有充分的認(rèn)識,除了藥物治療外,我們還可以做一些運(yùn)動,來增強(qiáng)自身的體質(zhì),從而達(dá)到恢復(fù)的目的。那么,頸椎病患者的健身運(yùn)動要把握什么原則?我們一起來分享一下吧。
松。在運(yùn)動時(shí),頸部肌肉一定要放松,盡量不用力,這樣可以促進(jìn)氣血流通,加快康復(fù)的目的,一定要注意放松哦。
慢。在運(yùn)動的時(shí)候,也得循矩漸進(jìn),動作盡可能緩慢,防止動作過快拉傷肌肉,同時(shí)也防止頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生。所以,在運(yùn)動的時(shí)候一定得隨時(shí)提醒自己一定要“慢”那。
恒。不論是頸椎病還是其他的疾病,鍛煉都要持之以恒,這樣才能達(dá)到預(yù)定的目的。練習(xí)后也一定要做一些自我保健按摩,也必能取得更好的效果。希望每一名患者都要認(rèn)清自己的病情,做一個(gè)長遠(yuǎn)打算的計(jì)劃。
在鍛煉的時(shí)候,心情也要專心鍛煉,怡然自得,這樣對身心健康才會起到良好的調(diào)節(jié)作用。希望大家一定要愉悅的鍛煉喲。
相關(guān)文章
免費(fèi)提問