頸椎病多是因?yàn)轭i椎長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致的，所以想要治療頸椎病就應(yīng)該讓頸椎多做運(yùn)動(dòng)，特別是仰頭這個(gè)動(dòng)作，非常有利于頸椎病的康復(fù)，有時(shí)候并不需要特意的鍛煉，可以邊玩邊治療頸椎病哦!

　　第一、拿大頂。拿大頂這種頭手倒立運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解頸椎病的癥狀，拿大頂這是一種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)，頭朝下腳向上，雙手貼地，身體或倚墻或不靠任何物體，頸椎病患者做這種運(yùn)動(dòng)，可以緩解頸部，肩部的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的緩解頸椎病的癥狀，讓患者病情減輕。

　　第二、海邊戲水。頸椎病患者在發(fā)病后，需要多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)常到海邊戲水，不但可以給頸椎病患者帶來娛樂，同時(shí)還能治療自身的頸椎病，因?yàn)槊恳淮螡娝膭?dòng)作，都讓患者的頸部得到了很好的舒展，對(duì)緩解頸部的壓力有明顯的作用。

　　第三、數(shù)星星。抬頭數(shù)星星是可以緩解頸椎病癥狀的，這是因?yàn)閿?shù)星星時(shí)，頸椎病患者的頭，是時(shí)刻處于仰視狀態(tài)，這樣可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，從而達(dá)到了有效治療頸椎病，緩解患者病情的目的。

　　第四、玩遙控飛機(jī)。隨著科技的發(fā)展，遙控飛機(jī)很是常見，其實(shí)這種玩具，對(duì)于治療頸椎病也有著很好的作用，因?yàn)轭i椎病患者在玩遙控飛機(jī)時(shí)，需要不斷的抬頭，這在無形中，就給患者的頸椎，提供了活動(dòng)的機(jī)會(huì)，頸椎病患者的頸椎活動(dòng)次數(shù)多了，頸椎病的病情也就緩解了。

　　還有一些運(yùn)動(dòng)也是對(duì)治療頸椎病效果很好的， 比如說瑜伽，就有很多動(dòng)作對(duì)頸椎病有治療效果，而且做瑜伽的時(shí)候也可以放松身心，對(duì)于養(yǎng)生保健很有好處，即便是沒有頸椎病也可以平時(shí)多做做瑜伽，預(yù)防疾病。