2、早點(diǎn)睡覺(jué)

睡覺(jué)對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)都有預(yù)防的作用，有一個(gè)充足的睡眠還能夠養(yǎng)生，提高人身體的免疫力。很多人想要早睡，可是偏偏總是抵擋不了熬夜的誘惑?？偸前疽沟娜耍瑑?nèi)分泌系統(tǒng)通常會(huì)出現(xiàn)紊亂，這樣免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之紊亂，導(dǎo)致免疫力下降。早點(diǎn)睡覺(jué)能夠讓一天的精神狀態(tài)變得很好，也會(huì)讓身體的陽(yáng)氣得到好的恢復(fù)。所以我們?cè)谕砩?0點(diǎn)之前就應(yīng)該盡量入睡，如果睡眠時(shí)間比較少，可以在第2天進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)。

3、學(xué)會(huì)微笑

微笑有很大的作用，同時(shí)也是一個(gè)人最好的名片。在平時(shí)學(xué)會(huì)微笑有很多的好處，能夠刺激人的交感神經(jīng)，調(diào)整人的免疫力。經(jīng)常微笑的人，面部活動(dòng)都比較靈活，血液循環(huán)也比較協(xié)調(diào)，疾病也就隨之遠(yuǎn)離了。所以我們?cè)谄綍r(shí)不要總是皺著眉頭扯著臉，應(yīng)該要學(xué)會(huì)微笑，對(duì)待一些挫折也應(yīng)該只是一笑而過(guò)。