《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”,千字文說“寒來暑往,秋收冬藏”。古人的智慧告訴我們,秋天應(yīng)該收斂自己的陽氣水氣,要多養(yǎng)自己的陰氣,所以秋冬養(yǎng)陰是為了冬季的收藏之氣。
那么在秋燥時節(jié),我們應(yīng)該如何養(yǎng)生?
1、健康溫潤的飲食來養(yǎng)肝
因為秋季很燥,所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則。胃功能欠缺的人,秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津,同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧嵛兜墓?,一方面是開胃增進(jìn)食欲,另一方面也對養(yǎng)肝打下良好基礎(chǔ)。