身體是一個脆弱的機體，需要免疫力這個保護(hù)罩，它可以幫助人體抵御外界病毒的侵襲，抵御外界不良?xì)夂驅(qū)θ梭w的攻擊，所以增強免疫力是人體的重中之重，擁有免疫力，便擁有了健康，擁有了和外界抵抗的資本。

如何增強人體免疫力？堅持養(yǎng)成4個好習(xí)慣就可以！

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食是我們獲取外界能量，并且抵御外界邪氣的一種方法，當(dāng)然，如果飲食不規(guī)律，邪氣就會順口而入，打亂體內(nèi)的平衡，并且使病毒有可乘之機，使體內(nèi)的防線遭受打擊。因此，飲食上，盡量吃有營養(yǎng)的，可以清理體內(nèi)毒素的，可以增強機體免疫力的食物，最好遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的方法，一定要有規(guī)律的進(jìn)行飲食，方可保證自己的能量營養(yǎng)供應(yīng)不會出問題。