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        早晨總起不了床？教你3招來(lái)解決起床困難
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-08-27   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-3.jpg
         2、慢起床早睡覺(jué)
         如果我們?cè)谝雇淼臅r(shí)候睡覺(jué)比較晚，那么我們第2天早上起床就會(huì)變得非常的困難，所以如果我們想要早上起的早，那么在晚上的時(shí)候，就應(yīng)該提前睡覺(jué)。一般每天至少要睡8個(gè)小時(shí)的覺(jué)，這樣它能保持一個(gè)充足的睡眠?？梢栽谕砩?0點(diǎn)的時(shí)候就上床睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就可以養(yǎng)成一個(gè)很好的睡眠習(xí)慣了。在晚上睡覺(jué)之前也可以把鬧鐘定的早一些，這樣在早上鬧鐘響的時(shí)候，我們就可以在床上偷一小會(huì)懶，再慢慢起床。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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