3、屋內(nèi)裝飾鮮艷

我們可以把屋子里面裝飾的鮮艷一些，這樣就可以刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，在早上睜開眼睛的時候，看見這些鮮艷的東西，就能夠更快的清醒過來，可以在墻壁上掛上幾幅顏色比較鮮艷的畫作或者是其他鮮艷的物品。也可以選用比較鮮艷的被子，可以選用粉色或者是黃色的被子，顏色都是比較鮮艷的，對我們的精神也有很大的提高。但是需要注意的是，周圍的環(huán)境也不可以太過于鮮艷，不然的話，就會對我們的睡眠有很大的影響，影響我們的睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

睡眠比較困難的朋友，在晚上睡覺之前，可以喝一杯牛奶，牛奶可以很好的提高我們的睡眠質(zhì)量，對睡眠有很大的好處，有營養(yǎng)精神的作用，而且也可以補(bǔ)充身體能量，好處是比較多的。