多吃這4種豆類有好處
4、紅豆
紅豆中含有大量的膳食纖維，還有很多的營養(yǎng)物質。夏季是一個經(jīng)常流汗的季節(jié)，這時候我們身體中的鉀元素會大量缺失。而紅豆中含有大量的鉀元素，對一些心腎功能不好的人來說，吃紅豆是一個不錯的選擇。紅豆既可以煮湯，也可以熬粥，還可以搭配其他食材煮成飯，家中常備紅豆是百利而無一害。
不只是水果蔬菜有養(yǎng)生效果，豆類更具有養(yǎng)生效果。對于一些養(yǎng)生達人來說，不妨可以在家中常備以上幾種食材，讓夏季養(yǎng)生變得更加輕松。
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