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        夏季鍛煉怎樣合理補水
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-08-16   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、夏季健身時，除了飲水的方式，還可以通過多食用水果蔬菜來進行補水，如：香蕉、橘子、西瓜等水果，或番茄、黃瓜等蔬菜，這些果蔬的水分比普通水更容易進入細胞，同時富含礦物質(zhì)和維生素，可補充隨著汗液而丟失的許多礦物質(zhì)，如鉀和鈉。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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