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        提高寶寶免疫力要補(bǔ)充這些營養(yǎng)素

          發(fā)布時間:2019-06-24   來源:中華康網(wǎng)   
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        當(dāng)家里的寶寶生病之后,最著急的就是他的爸爸媽媽。而每一名家長,都希望自己的孩子能夠有更高的抵抗力,這樣就不容易生病了。如何才能提高寶寶的免疫力呢?健康飲食專家建議是為寶寶補(bǔ)充四大營養(yǎng)素。

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        蛋白質(zhì)

        蛋白質(zhì)是構(gòu)成*細(xì)胞的基本元素,也是身體免疫力形成的主動力,蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì),會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少,使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中,應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物,如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

        維生素A

        維A和細(xì)胞的完整性有關(guān),能夠幫助細(xì)胞對抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A,會使胸腺及脾臟的體積變小,導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以,攝取足夠的維A,有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力,提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

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