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        常吃深海魚 會(huì)有這3個(gè)意想不到的好處
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-04-08   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-3.jpg
         3、能夠降低血液中的膽固醇
         深海魚里面含有的歐米伽三脂肪酸，能降低甘油三酯和膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。同時(shí)促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)和發(fā)育，可以提高記憶力。含有的歐米茄3脂肪酸能夠緩解抑郁的情緒，讓心情變得更加舒暢。
         溫馨提示
         深海魚能夠給身體帶來(lái)一定的好處，每周至少要吃2~3次，這樣能降低患上三高的風(fēng)險(xiǎn)。要合理的搭配飲食，避免吃高油脂以及高膽固醇的食物，避免脂肪在身體中的沉積，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)分解脂肪，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，每天早晨醒來(lái)之后空腹喝一杯溫開水。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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