科技的進(jìn)步使我們的日常生活越來越便利，卻也帶來了一些問題，我們越來越依賴網(wǎng)絡(luò)科技，離不開手機(jī)、電腦。特別是現(xiàn)在的年輕人，無時無刻不在玩手機(jī)，不折騰到凌晨點(diǎn)多都不愿意上床睡覺。因此，很多人的身體狀況也開始改變，出現(xiàn)各種毛病。所以，現(xiàn)在很多人身體都出現(xiàn)各種毛病。其實(shí)每天哪個時間點(diǎn)睡覺對人來說最好呢？有什么方法幫助快速進(jìn)入睡眠呢？下面就和大家一一介紹，一起來看看吧！

哪個時間點(diǎn)睡覺對人來說最好呢？

從中醫(yī)的角度來說，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是“陰中之陰”，在這個時間點(diǎn)之前睡覺最好。另外，晚上十一點(diǎn)是人體肝臟修養(yǎng)的時間，如果這個時候睡覺，可以讓肝臟得到充分的休息，對我們的健康是很有好處的。

從西醫(yī)的角度看也是一樣的，人體經(jīng)過一天的運(yùn)轉(zhuǎn)，到了晚上11點(diǎn)就應(yīng)該進(jìn)入休息的狀態(tài)，以保證大腦和其他臟器的休息。人體在大概晚上十一點(diǎn)鐘到凌晨四點(diǎn)左右要進(jìn)行很多內(nèi)臟的一系列的激素分泌和調(diào)節(jié)的工作，這些工作對于人體的意義是非常重大的，關(guān)系到未成年人的成長和成年人的身體調(diào)節(jié)。如果這些身體機(jī)能未能及時調(diào)節(jié)，對身體影響是很大的。所以建議11點(diǎn)前入睡。

可是，很多人會說，不是想睡就睡得著，有什么方法幫助快速進(jìn)入睡眠呢？