當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫，活血補(bǔ)血的效果非常好，食用當(dāng)歸可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。當(dāng)歸還具有降血壓、降脂的作用。

飲食禁忌：食用當(dāng)歸后，盡量避免暴露在太陽光下，以免造成不良反應(yīng)。

紅花

紅花活血化瘀的作用很好，食用紅花還有止痛以及疏通經(jīng)絡(luò)的功效，有利于擴(kuò)張血管，防治高血壓，還可以抑制心率過快。

飲食禁忌：不要過量食用，用量一般控制在3克-10克，孕婦禁用。

丹參

丹參味苦，微寒。 有活血祛瘀、通經(jīng)止痛、去煩安神、降低血壓的作用，很適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、心煩不眠的人群食用。

飲食禁忌：丹參每次食用3-5克左右，不要過量服用，否則易造成身體出現(xiàn)毒副作用。