從中醫(yī)的角度上來說，立冬之后就應(yīng)該做好保暖措施，腳又被稱為人體的第二心臟，雖然離著心臟最遠(yuǎn)，但是支撐著整個(gè)身體，負(fù)擔(dān)很重，腳脂肪層是非常薄的而且保溫性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一定要做好保暖措施。

冬季要做好哪4件事情？

1、睡覺前按摩腳心

每天晚上睡覺之前可以使用手對(duì)腳心部位進(jìn)行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發(fā)熱為止。長期堅(jiān)持下去可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，減少疾病的發(fā)生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。

2、睡覺時(shí)穿上襪子

睡覺時(shí)穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質(zhì)量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時(shí)也可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，改善睡眠狀態(tài)。多做腳部活動(dòng)，能讓腳部的神經(jīng)末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時(shí)也可以促進(jìn)其血液循環(huán)。