3、選擇合適的鞋子和襪子

如果鞋子太小的話，會(huì)阻礙血液循環(huán)，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應(yīng)該放入吸濕性好的鞋墊。每天早晨醒來之后應(yīng)該活動(dòng)腳趾20次，然后用腳畫圓圈的動(dòng)作活動(dòng)腳踝，這樣能夠讓大腿得到一定的放松。

4、用生姜泡腳

中醫(yī)認(rèn)為生姜具有驅(qū)寒解表功效，使用生姜泡腳能夠刺激毛細(xì)血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環(huán)，特別適合于手腳冰涼以及怕冷的人群。直接把30克生姜拍碎放在鍋里面煮即可，在煮的過程中一定要蓋上鍋蓋，這樣才可以防止小分子物質(zhì)的蒸發(fā)，煮好之后把水全部倒在盆子里面，冷卻40℃的時(shí)候在洗腳，泡腳時(shí)一定要讓水沒過腳踝，一邊泡腳一邊搓腳心。