抗衰老得靠三種食物
2、豆類食物
豆類食物中富含蛋白質(zhì)以及維生素，具有加速膠原蛋白再生，從而達(dá)到抗衰老的效果。
3、三文魚
三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)與人體所需蛋白質(zhì)非常相似，容易被人體所吸收。多吃三文魚，可以起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。而且它有個(gè)好處就是脂肪含量很低，即使多吃，也不會(huì)讓人發(fā)胖。反而會(huì)讓人的皮膚變得更緊致，更光滑。
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