長(zhǎng)期緊閉門窗

即使室外溫度低于零攝氏度，也不能長(zhǎng)期門窗緊閉，冬日的室內(nèi)通風(fēng)和夏天一樣至關(guān)重要。開窗通風(fēng)5到10分鐘，其實(shí)并不會(huì)使室溫明顯下降，從而引發(fā)感冒。相反，封閉的環(huán)境才有助于病菌滋生。

只穿一件厚衣服

相較于只穿一件棉衣或羽絨服，疊穿面料更細(xì)致的衣服更有利于保暖。專家建議至少穿三件衣服，通過多件衣服的疊加，形成氣流空間，從而保護(hù)身體免受冷空氣侵襲。至于材質(zhì)，與合成材料不同，棉料透氣而吸汗，是皮膚最好的朋友。此外，羊毛、天鵝絨或羊絨也是保暖的絕佳衣料。

睡眠時(shí)暖氣過熱

暖氣過熱其實(shí)并不利于睡眠，反而會(huì)使人夜間醒來多次。此外，當(dāng)人離開房間時(shí)會(huì)感到氣溫驟降。專家指出，19°C的室內(nèi)環(huán)境便可提供良好的睡眠。而對(duì)于怕冷的人而言，相對(duì)于厚厚的羽絨被，疊加薄被則是更好的選擇。

來源：環(huán)球網(wǎng)