人餓的時(shí)候，往往一看到食物就想抓起來(lái)吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實(shí)您的健康正在被悄無(wú)聲息地?fù)p壞。有些看似能很快解決饑餓的食物，卻往往是最不能吃的。

人為什么會(huì)感到饑餓？

饑餓往往是由于缺乏氧、熱能或營(yíng)養(yǎng)素造成的，一般來(lái)說(shuō)也就是熱能不足。人在饑餓的時(shí)候，肌肉分解加強(qiáng)、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個(gè)時(shí)候我們需要補(bǔ)充含有葡萄糖相對(duì)多的食物。但要注意的是，不是所有含有葡萄糖的食物我們?cè)陴囸I的時(shí)候都能吃。

饑餓時(shí)哪些食物不能吃

1、紅薯

紅薯在不同的地方稱呼不同，它有時(shí)叫山芋、地瓜、甘薯等，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，可以快速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中也含有單寧喝膠紙，會(huì)使得胃壁產(chǎn)生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時(shí)胃不太好人，在饑餓的時(shí)候千萬(wàn)不要吃紅薯。