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        在外就餐 千萬要避開這些高能菜

          發(fā)布時(shí)間:2018-11-23   來源:中華康網(wǎng)   
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        “咸蛋黃焗”類菜肴

        烹制咸蛋黃焗南瓜等菜肴時(shí),需要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘,才會(huì)使咸蛋黃變軟翻沙、香氣濃郁;南瓜等需要進(jìn)行高溫油炸,才能達(dá)到外酥里嫩的效果,因此這類菜往往脂肪超標(biāo)、維生素?fù)p失。此外,還存在一個(gè)大隱患——咸蛋黃中的膽固醇在高溫和空氣的作用下非常容易氧化,形成膽固醇氧化產(chǎn)物。研究發(fā)現(xiàn),這類物質(zhì)會(huì)引起人體血管內(nèi)壁損傷,誘發(fā)動(dòng)脈硬化。

        山東營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授 綦翠華

        國家高級(jí)烹調(diào)技師 張 亮

        來源: 人民網(wǎng)(北京)

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